Het begin van de lente is een feit. Iedere dag komen de knopjes verder uit, bloeien de narcissen nog uitbundiger. Maar voor veel mensen is de lente niet zo leuk. Ze worden geteisterd door snotterneuzen, niesbuien en andere hooikoorts gerelateerde klachten. Wat zegt Ayurveda over hooikoorts?
Het kapha-seizoen begint als de winter overgaat in het voorjaar. We maken de sprong van de droge, koude winter naar een tijd met meer regen en vocht. Deze verandering kan een verfrissing zijn die ons meer stabiliteit geeft.
Als het weer verandert, moet je lichaam ook meebewegen. Te veel vata in de winter kan blokkades veroorzaken die de gezonde kapha-stroom verstoren. Dit kan leiden tot symptomen zoals droge sinussen, een zwaar gevoel in je hoofd, en gezondheidsproblemen zoals PCOS en andere cysten of tumoren.
Een onbalans in kapha kan ervoor zorgen dat alles lekker traag gaat, wat weer kan leiden tot spijsverteringsproblemen en een sombere stemming. Je kunt last krijgen van obstipatie, aankomen in gewicht, te veel slapen, vocht vasthouden en allergieën. Ook geestelijk kan teveel kapha zorgen voor weinig motivatie, vastklampen aan dingen, lusteloosheid, koppigheid en zelfs depressiviteit.
Kom in beweging!
In Ayurveda kijken we naar verschillende kwaliteiten. Kapha heeft eigenschappen als zwaar, langzaam en koud. Om kapha in balans te krijgen, moeten we juist het tegenovergestelde toevoegen: lichtheid, beweging en warmte. Dit klinkt misschien ingewikkeld, maar je kunt heel eenvoudig beginnen. Hier zijn enkele praktische tips:
- Sta vroeg op. Begin je dag om 6:00 uur en ga voor 22:00 uur weer slapen. Je zult je fitter voelen!
- Beweeg! Doe aan yoga of maak een wandeling na het eten.
- Blijf niet zitten met wat niet goed gaat. Praat erover met anderen.
Dit zijn simpele tips, maar ze zijn gratis en helpen je om goed te starten.